Fysioterapeutti Katja Tynjälän logo



ALHOTIE 4, 2. krs, 04430 JÄRVENPÄÄ

                        
050 354 2461
Joustavat aukioloajat

 

Fysioterapeutti Katja Tynjälän vetämä liikuntaryhmä lankkuasennossa lattiallaFysionapista eli kuntontouttavaa vatsatanssia apuvälineinä huivitFysioterapeutti Katja Tynjälän vetämä allasvoimistelu meneillään

Liikuntaryhmät syksy 2017 ja kevät 2018

BODYBOW KEHONHUOLTO
To klo 18.15 Liikuntakeskus Spurtti
BodyBown teho perustuu toiminnallisen lihastyön ja liikkuvuuden yhteistyöhön. Tällä tunnilla pääset hyvin alkuun perusliikkeillä ja laajentuvilla venytyksillä. Saat kehoosi joustoa ja liikkuvuutta. Tule kokeilemaan!
Tutustu www.spurtti.fi  aikuisille suunnattuun liikuntatarjontaan: BodyBow -jumppiin ja KuntosaliStarttiin.

KATJAN KARKELOT
To klo 19.15 Liikuntakeskus Spurtti
Tanssillinen liikuntatunti, jossa vaihteleva musiikki ohjaa meidät erilaisiin tunnelmiin ja liikkeisiin. Liikutaan iloisesti ja monipuolisesti lisäten kehon liikkuvuutta, tasapainoa ja venyvyyttä. Helppoja kuvioita ja askelsarjoja. Ilmoittaudu Katjalle ja tule kokeilemaan!

FYSIOKIMPPA
Ke klo 15 Liikuntakeskus Spurtti

Tunnilla harjoitetaan kehonhallintaa, vahvistetaan päivittäisen toimintakyvyn ja liikunnan kannalta tärkeitä lihaksia. Liikkeillä ylläpidetään ja parannetaan selkärangan liikkuvuutta sekä raajanivelten toimintaa huomioiden ryhmäläisten liikuntarajoitteet. Liikkeet harjoittavat muistia, tasapainoa ja koordinaatiota. Lisäksi tärkeänä tavoitteena on sosiaalisuus, ryhmässä toimiminen, onnistumisen kokemukset ja liikunnan ilo.
Ryhmään ilmoittautuminen tapahtuu Tuusulanjärven Reuma ry:n kautta.


IKINAISTEN AAMUJUMPPARYHMÄT
Ma klo 9 ja 10 Liikuntakeskus Piironen

Ikinaiset liikkuvat monipuolisesti hyvän musiikin tahdissa. Tuntiin sisältyy voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia, helppoja askelluksia, pariliikeitä, venyttelyä ja rentoutusta. Tunneilla käytetään keppejä, kuminauhoja, palloja ja huiveja.
Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu Järvenpään Opiston kautta.


KUNTOUTTAVA VATSATANSSI ELI FYSIONAPIS on fysioterapeutin ohjaamaa itämaisen tanssin liikkeisiin ja musiikkiin perustuvaa tanssillisesti kuntouttavaa liikuntaa. Itämaisella tanssilla on tutkitusti monta hyvää vaikutusta. Se on tehokasta ja kokonaisvaltaista. Lisäksi tanssin ja liikunnan ilo syntyy monien aistien välityksellä. Fysionapis parantaa koko selkärangan liikkuvuutta, vahvistaa ryhdin ja kehonhallinnan kannalta tärkeitä lihasryhmiä, kuten reisi-, pakara-, selkä- ja vatsalihakset, sekä helpottaa niska-, hartia- ja selkävaivoja. Tanssi parantaa kehon liikkeiden ja tasapainon hallintaa. Itämaisen tanssin liikkeet harjoittavat erityisesti selkärankaa lähellä olevia syviä pikkulihaksia, jotka aikaansaavat tarkat, koordinoidut liikkeet ja huolehtivat välilevyjen aineenvaihdunnasta.

Liikuntaryhmien ohjausta on mahdollista tilata erikseen yksittäisenä kertana tai lyhytkurssina haluamallasi teemalla. Ota yhteyttä Katjaan!

Lisätietoja kaikista ryhmistä saat suoraan Katjalta p. 050 354 2461 tai

 

 

 

Katjan Facebook sivut 

  

 

Suomen Fysioterapeuttien Yrittäjäjäsen logo

 yrittajat jasenyritys 2016 -logo

Voice massage - erikoishieronnan logo

Osteopatiaklinikka Petteri Kytölän logo

Järvenpään opiston logo